po prostu

[...] i nad tym stracisz kontrolę. Dieta wcale nie jest droga, rozpisz tutaj swój przykładowy dzień jedzenia co jesz w jakich proporcjach bo coś czuje że jesteś leniem po prostu. Gotowanie to na prawdę łatwa i przyjemna zabawa, a jak sobie z tym nie radzisz to współczuje w przyszłości twojej żonie i dzieciom. Zmieniony przez - bebolek w dniu [...]

Posiadasz wagę w domu? Wcale nie musisz zrezygnować z dotychczasowego jedzenia, ale zacznij je po prostu liczyć. W twoim przypadku winą może być to że się zagłodziłeś i metabolizm strasznie wyhamował dlatego nie widzisz już żadnych efektów, natomiast jeżeli byś stopniowo ucinał kalorie to by to jakoś szło. Możesz dalej jeść rodzinne obiadki itp, [...]

A co to za cykl ? Możłiwe, że masz pospinane prostowniki. Rozciągaj się i popróbuj wałkowania. Choć jeśli mówisz o cyklu na saa to możliwe, że po prostu Ci się pompują,bo podszedłeś mocno wodą. Standard na mocno aromatyzujących środkach.

Przy piszczelach to masz SHIN SPLINTS. I nie powinienes tego bagatelizowac. Basenu nie przygotowywuj tylko po prostu plywaj, rozciagaj miesnie, i zrezygnuj na jakis czas z silowni zanim soebie zrobisz krzywde. Nie powinienes nawet brac kreatyny a co dopiero koksu. On ci jedynie zaszkodzi. Kregoslup masz jeden na cale zycie. Ale zrobisz jak [...]

i myślałem, że może i w tym było, a nie chciało mi się oglądać składu Żadnych przesłanek tak sobie napisałem, tylko to co powyżej. jesteś zmęczony to na pewno i w dodatku złośliwy, że szał*****a po prostu, ale patrz co specjalnie dla Ciebie wyguglowałem: http://www.ultimatefatburner.com/muscletech_hydroxycut.html

1. Po prostu odżyjesz, wróci witalność. To będzie zasługa HCG. 2. Na upartego możesz tak zrobić, jednak na pewno będzie już tam tyle ile na op jest podane jm.

Pałki tej nie noszę na co dzień, kupiłem ją bo po prostu chciałem potrzymać takie coś w ręce i zobaczyć jak się tym macha, czy jest to ciężkie itp. Z moimi umiejętnościami faktycznie wydaje mi się, że bardziej instynktownie bronił bym się rękami.

nie chodzi już o samą dysproporcję, raczej o wielkość tych mięśni. po prostu są za duże..

Ok, chyba już wiem co i jak, ile gdzieś tak powinienem trzymać kcal, białka i węglowodanów dziennie, bo ja to jem po prostu co w domu jest, a dodatkowo zawsze dojadam sobie różne produkty typu, serki, kaszę manną, jajka itp. tak żeby jeść częściej, ale nigdy tak się temu nie przyglądałem bardziej, ostatnio się tym bardziej zainteresowałem i [...]

Dziękuję za odpowiedź Jeśli chodzi o dietę, to nigdy nie stosowałam żadnej diety, jem po prostu normalnie to co lubię, nie ograniczam nic ale też nie liczę kalorii itd, być może za mało jem produktów wartościowych. Szczerze mówiąc nie znam się i nie wiem ile kalorii powinnam zjadać. Ankietę przygotuję :) Zmieniony przez - Wika93 w dniu [...]

O, Paprysia, to na poczatek najlatwiej zaczac biegac po prostu, albo znalezc jakis basen, tylko nie chlapac sie w nim, a rzetelnie przez 30-40 minut plywac. Co do ukladania diety - przeczytaj pierwszy post z linkow, ktore Ci podalam, tam sa podstawowe wskazowki, ktore Ci poukladaja w glowie I nie obruszaj sie, Tyka bywa szorstki, ale to dobry [...]

tombax tak to mozesz do swoich strych sie odnosic a nie do kogos kto chce ci pomoc. zestaw do dupy po prostu. widzisz jakis spalacz tluszczu w twoim zestawie ?? Zmieniony przez - kokoszeski w dniu 2011-01-23 12:15:35

[...] problemy i to sam z sobą. Nie obrażam tylko stwierdzam fakt. Jak i nie wywyższam się lecz wyrażam swoją opinię o samym sobie. Nie masz mi nic do zarzucenia i szlag Cie po prostu bierze, mimo że od początku nie wiadomo dla czego mnie nie lubisz, nicponiu ty...:) A co do mej wiedzy, jaką mam taką mam, ale o głupoty do nikogo nie podjeżdżam. [...]

Że ciężko to wiem, po prostu zakładam taką sytuację, że ktoś ma zadowalająco niski poziom tkanki tłuszczowej, ćwiczy 5x w tygodniu MT i nie chce zrezygnować z treningów, więc czy warto takiemu komuś zwiększyć bilans kaloryczny czy może lepiej utrzymywać neutralny bilans.

No właśnie aktualnie dam radę trenować tylko 3x w tygodniu maks 4. Z nogą nic nie pomorze byłem u paru ortopedow i po prostu w młodości gdzieś wpadłem i kość się przebudowala. Co byś polecał zrobić w takim przypadku? A jak z ilością serii na saa zostają bez zmian czy może jednak podnoszę chcąc osiągnąć masę?

w PZMT są testy antydopingowe ;-) wydaje mi się, że wtedy po prostu potrzebne Ci oświadczenie lekarza, że chorujesz i musisz przyjmować takie leki. jak biegaczki narciarskie z Norwegii \-)

w PZMT są testy antydopingowe ;-) wydaje mi się, że wtedy po prostu potrzebne Ci oświadczenie lekarza, że chorujesz i musisz przyjmować takie leki. jak biegaczki narciarskie z Norwegii \-) J/w, musisz mieć na to papier.

aha ok rozumiem alenie rezygnowalbymz progresji ciezaru ,po prostu albo zacznij od mniejszego albo dodaj 10 kg na dwie ostatnie serie bo wlasnie ostatnie serie na najwiekszym ciezarze daja najlepsze rezulataty w treningu masowym

Ja bym powiedzial ze sprawa indywidualna, moze byc 3 miechy, moze byc i 3 tygodnie...jednak myslenie o cyklu (do tego z dupy) bez odbloku to po prostu glupota.

Hehehe tak to się teraz mówi ;) Nie, po prostu czysta ciekawość